jak gif

[...] aero po silowym 20-25 minut po tym gainer, ko, leucyna i reszta scierwa wystarczy chyba tyle no nie ? trening taki bo typowej masy to ja nie zrobie nigdy chce wygladac jak normalny czlowiek z tym ze byc sprawny, wytrzymaly no i sily miec troche, na mase nie mam gena ani checi hiit zdobyl popularnosc przez czas i wykonanie, ja tez go wole [...]

Wróciłem z mini zakupów mam łącznie 12 opakowań brokułów po 450g dokupiłem też pierdółki jak łosoś, orzechy, przyprawy, pomidory czyli jedyne rzeczy, które jem Nie wiem czy będzie mi się chciało robić wieczorem wypiskę, tak więc dzisiejszy dzień tak się prezentje: Rano: równe 60min aerobów na rowerku Micha: 1. 3 jajka, majonez, ogórek 2. kurak, [...]

[...] - Ty cwaniaku bicu - nie nie, cisnę dalej! grzechmek - teraz pauza byłaby błędem. Tygrysku - dzięki za wsparcie tancerka - ja się nie poddaję regeneracja będzie za ..... jakieś 3-4tygodnie nka - dokładnie, teraz nie ma co przerywać. Poza tym te moje gorsze dni nie mają związku z redukcją. Odezwę się przed południem Dave_hard - ale ja mam w [...]

Ładnie ładnie, widzę ze ostro cisniesz Brawoo : Niby wszystko jest, ale jak do dupy to moze przeczytają ;)

podoba mi sie to hardkorowe wioslo sztangielka jak z wyciskania colemana

tak sobie mysle, zeby w formie doswiadczenie wprowadzic sobie cykl z takiego treningu domowego bez obciazenia lub tylko z hantlekami, ciekawy jestem jak to wypadnie ale nie wiem, czy sie odwaze.

j/w ciężko to ubrać w słowa w mc starasz się przecież bardziej pochylać i ciągnąć do siebie ciężąr, plecami. a przysiad jak to przysiad - przysiadasz i tyle, nie wykonujesz żadnego dociągania plecami

Super Jak coś to piszcie!

[...] niedlugo triceps biceps przedramie i lydka.niedawno wstalem i wypilem porcje ester cell maxx do smaku ktorej coraz bardziej sie przyzwyczajam.Jutro wyciagaja mnie znowu na jakas domowke ale gospodyni obiecala ze mi Indyka na smazy a ja sam zrobie sobie miche salaty z kory bedzie dobrze.a Pic nie pije wczoraj na urodzinach ani kropli. SKORUP- [...]

Ooo duuużooo..zresztą pisał keidyś o tym Sławek, nawet dyskusja była ciekawa, ale to dawno i nie prawda. Patrzta jak kiedyś ludzie wp*****lali owoce Czy Wam też tak forum strasznie muli??I nie odświeża się całosć tylko poszczególne dzialy??? Olewam, ide na trening ..wykozystac siłe tego Waszego ulubionego tłuszczu.. w postaci mct Fajny efekt z [...]

dzieki za pozdrowienia jak kocha to wróci

SOG. Jak stad do Ameryki

E-lite, jak tylko pierwsza kase zarobisz to od razu kompa z netem zmontujesz i bedziesz nadal online, czekamy na nowe wiesci z wyspy trzymaj sie przyjacielu

Jak to Polaczek za wielka woda.

sog jak wejdzie

To teraz może troche wiecej o zawodach, rozpoczely sie po 15. Eliminacji jak już mówiłem nie było poprostu wiekszosc podchodziła i robiła sobie rogrzewkowy martwy ciąg do 210 kg. -->1 konkurencją były walizki 120kg 40m na czas: Miałem około 25 sekund, po jakiś 36 m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial [...]

obliques jeszcze pomęczę Cię w sprawie odżywiania. Poniżej zsumowałam to, co najczęściej jem w ciągu dnia, z tym, że chociaż lubię słodycze, to mogę się bez nich obejść jak trzeba - jak ich nie jem, to się odzwyczajam. Do tego co poniżej dochodzi czasem piwo lub drink. Powiedz ogólnie, w jakim kierunku mam iść - przypuszczam, że zwiększenie [...]

Dzięki obliques za rozpiskę ćwiczeń i za to, że nie dałaś mi na razie martwego ciągu z 50 kg - bo tego się bałam Zaraz zabieram się za czytanie opisów ćwiczeń, jak czegoś nie za nic nie zrozumiem, to będę cię męczyć pytaniami Zrobiłam już rozeznanie w okolicznych siłowniach i chyba już wiem, gdzie pójdę, więc zacznę od następnego tygodnia.

[...] nie musisz tak robic, zoltko jest zdrowe i potrzebne. Jajecznica lub jajeczko na miekko zalatwia zsprawe , no ja lubie Albo robie sobie suszone mieso wolowe i zajadam jako snack Oj szkoda ze nie ma trening, moze sie wklei pozniej, bo chcialabym to wszytsko obserwować jak ci ciezary na silowni ida. wymiary prowidlowo nie musza teraz [...]

obli, to napiszę ci o treningu sobotnim - to byl czwarty z kolei , B generalnie na tej silowni jest tak, ze zawsze jest jakis instruktor i pewnie dlatego, ze jestem nowa i nieudolna naprawde, cieżko mi idzie koordynacja tego wszystkiego, nadgarstki mi się wyginają nie tak, no i trochę jeszcze czuję się tam spięta), to zajmuje się mną i poprawia i [...]